Utiliza una gran cantidad de músculos que usualmente no se trabajan con otros ejercicios. En un mes de práctica regular (dos o tres veces a la semana) sentirás tu cuerpo más tonificado.

El acondicionamiento físico le ayuda a sentirse mejor y tener más energía para el trabajo y el tiempo libre. Cuando usted se mantiene activo y está en forma, quema más calorías, aun cuando esté en reposo.

Permite hacer ejercicio con mayor intensidad sin tanto esfuerzo. También puede ayudarle a manejar su peso.