Es un  programa de acondicionamiento y de fundamentos técnicos del  deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba y en este caso es el costal, y con apoyo de la pera para adquirir velocidad.  Fomentamos la participación a la clase como herramienta de acondicionamiento. Pero no,  el de generar competidores en este deporte. Tiempo libre de acuerdo al horario del instructor.

Como actividad cardiovascular es excelente para mejorar la  condición y bajar de peso.