La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso.
Los músculos aumentan de tamaño haciéndose mas fuertes y resistentes a lesiones. Reduce la tensión arterial y aumenta la oxigenación del organismo.
