La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.

Ningún otro ejercicio utiliza tantos músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Los músculos aumentan de tamaño haciéndose mas fuertes y resistentes a lesiones.

Reduce la tensión arterial. Aumenta la oxigenación del organismo.