Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Con la práctica constante sentirás tu cuerpo más liviano y en conexión tu mente, que se verá reflejado en un mayor control corporal, agilidad, precisión en tus movimientos.

Dormir plácidamente y sentirte más joven: ya que ayuda a eliminar toxinas mediante la exhalación y a oxigenar piel, musculatura y órganos.

Utiliza una gran cantidad de músculos que usualmente no se trabajan con otros ejercicios. En un mes de práctica regular (dos o tres veces a la semana) sentirás tu cuerpo más tonificado.