Gracias a los stretching podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.

Aumenta la velocidad de reacción así como la coordinación motora a nivel muscular.

Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc.

Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.